admin

Jak sen wpływa na regenerację organizmu i wydajność umysłową. Sen to fundament zdrowia i wysokiej wydajności. Podczas głębokiej fazy snu nasz organizm intensywnie się regeneruje – odbudowują się tkanki, regeneruje układ nerwowy, a mózg przetwarza informacje i oczyszcza się z toksyn. Brak snu lub jego niska jakość może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, obniżonej odporności i spadku koncentracji. Kluczową rolę w regulacji snu odgrywa melatonina – hormon wydzielany […]

W poprzednim artykule wprowadziłam Cię w świat biohackingu i opisałam, jak może on wpłynąć na zdrowie, wydajność oraz samopoczucie. Dziś przejdziemy o krok dalej i zajmiemy się jednym z kluczowych elementów biohackingu – dietą. Dowiesz się, jak zoptymalizować swoje odżywianie, aby maksymalnie wspierać organizm, jakie diety najlepiej wpisują się w założenia biohackingu oraz jakie superfoods i suplementy warto włączyć do codziennego jadłospisu. Czas, by świadomie wpływać