Jak poprawić jakość SNU.
Jak sen wpływa na regenerację organizmu i wydajność umysłową. Sen to fundament zdrowia i wysokiej wydajności. Podczas głębokiej fazy snu nasz organizm intensywnie się regeneruje – odbudowują się tkanki, regeneruje układ nerwowy, a mózg przetwarza informacje i oczyszcza się z toksyn. Brak snu lub jego niska jakość może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, obniżonej odporności i spadku koncentracji. Kluczową rolę w regulacji snu odgrywa melatonina – hormon wydzielany […]
Jak poprawić jakość SNU. Dowiedz się więcej »